Малоподвижный образ жизни - в чем опасность и советы от 5Life
Новость
7 апреля 2021
Малоподвижный образ жизни - Вы когда-нибудь задумывались, к чему он приводит ?⠀
Большинство людей проводят свои дни сидя за компьютером. Работа отнимает половину суток, а после неё усталость приводит нас в объятия дивана или кровати. Малоподвижный образ жизни – это обычная история для двадцать первого века.
⠀
Как понять, что вы находитесь в факторе риска?
- Сидячая работа.
- Использование транспортных средств для преодоления даже коротких расстояний.
- Полное отсутствие физической активности (занятия спортом, танцами, физкультура дома или долгие прогулки).
- Постоянное пребывание за различными гаджетами.
К чему это может привести?
Сидячий образ жизни в первую очередь влияет на обмен веществ, ухудшается кровоснабжение органов, происходит ослабление и атрофия мышц. Всё это приводит к проблемам со сном, лишнему весу, заболеваниям сердца и сосудов, болезненным ощущениям в теле и влияет на психоэмоциональное состояние.
⠀
Как предотвратить негативные последствия?
⠀
Старайтесь часть пути от места учебы или работы проводить пешком. Делайте зарядку по утрам.
Если долго работаете сидя, делайте перерывы, чтобы размять шею и спину.
Выберете себе подходящее занятие, которое приносило бы удовольствие и было бы вам интересно. Для начала одного-двух раза в неделю будет достаточно. Вашему телу понадобится время привыкнуть к нагрузкам, но оно точно будет вам благодарно.
⠀
Малоподвижный образ жизни - не приговор. В 5Life много занятий, которые придутся по душе и смогут добавить активности в ваши будни.
8 495 648 80 48
Поделиться в соц. сетях:
Другие новости
10.04.2026
Открытый урок — всего 300₽!
19 апреля (воскресенье) в 14:00
Старт новой группы!
Лёгкость, уверенность и красивая осанка — основа твоего образа!
«Королевская осанка» — это фитнес-направление, направленное на выравнивание тела, снятие зажимов и формирование красивой осанки через мягкую и осознанную работу.
10.04.2026
Открытый урок — всего 300₽!
17 апреля (пятница) в 19:00
Зарядись энергией и прокачай всё тело!
Фитнес-микс — это функциональная тренировка на степе, где сочетаются кардио и силовая нагрузка для максимального результата.
