Как сесть на шпагат быстро и безболезненно в студии 5Life
Новость
15 апреля 2022
Как сесть на шпагат, могу ли я сесть на шпагат за четыре-пять занятий - одни из самых популярных вопросов, с которым студия 5Life сталкивается ежедневно.⠀
Точно можете, вот только вряд ли потом получится встать, и, скорее всего, вы заработаете себе серьёзные травмы суставов и мышц.
⠀
Каждый человек имеет свои задатки. Кто-то более гибкий, у кого-то опыт в танцах или акробатике, а для кого-то зарядка по утрам — это встать с кровати.
⠀
То, что легко выходит у других, не обязательно получится у вас. И это абсолютно нормально.
⠀
Считается, что средний срок, за который можно без травм сесть на правильный шпагат (это тоже важный момент), — это шесть месяцев.
⠀
Развитие пластичности и гибкости не терпят спешки!
⠀
Как же все-таки достичь заветного шпагата?
⠀
В первую очередь, это регулярные тренировки, и они должны проходить под надзором тренера.
⠀
Для начала занимайтесь два раза в неделю, а дома обязательно устраивайте себе разминку, чтобы мышцы постепенно привыкали к нагрузке.
⠀
Не корите себя, если у вас что-то не получается и помните, что каждый идёт в своём темпе!
8 495 648 80 48
Поделиться в соц. сетях:
Другие новости
17.04.2026
Открытый урок — всего 300₽!
26 апреля (воскресенье) в 15:00
Стань сильнее и увереннее уже с первого занятия!
Pole Sport — это спортивное направление на пилоне, где ты развиваешь силу, выносливость и контроль над телом.
17.04.2026
Открытый урок — всего 300₽!
23 апреля (четверг) в 19:00
Избавься от напряжения и почувствуй комфорт в теле!
Здоровая спина — это тренировка, которая помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и вернуть лёгкость в повседневные движения.
